Uu酱 全世界身材最好的就是维密那群天使了维密塑形，
个个细腰长腿纸片身材维密塑形！
想拥有和她们一样比例的身材？（虽然不太可能）
快来学学吧！
▼热身、拉伸
伸展下背部、腹部、胸部、颈部。每个撑起坚持 5 到 10 秒，10 次一组
臀部、大腿伸展。每次保持 5 到 10 秒，左右各做 10 次。
颈部伸展。每次保持 5 到 10 秒，左右各做 10 次。
拉伸肩膀。每次保持 5 到 10 秒，左右各做 10 次。
拉伸腿部。每次保持 5 到 10 秒，左右各做 10 次。
▼ 紧致手臂，告别拜拜肉
左右各12次为一组，共三组
▼ 翘臀美腿
左右各12次为一组，共三组
▼ 腹肌马甲线
左右各10次为一组，共三组
▼ 臀部曲线
20 次一组，两腿交替完成 40 次。
每天坚持30分钟不保证维密塑形你会有维密的身材，但一定能有非常大的改善！坚持吧！