Uu酱 什么是“蜜桃臀”？
所谓“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围大苹果臀图片，从侧面看臀部与腰部腿部苹果臀图片的连接处曲线明显弯曲，从背面看臀部成两个完善苹果臀图片的圆形，像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。
拥有蜜桃臀不仅穿泳装时俏丽动人，穿着紧身裤、牛仔短裤都能显出凹凸有致的身材。《变形金刚》女主角Megan Fox、维多利亚秘密首席模特Candice Swanepoel都是标准的蜜桃臀拥有者。
亚洲女生的臀部一般都会有saggy（下垂）、flat（扁平）的问题。中日韩的审美也一向崇尚小屁股，觉得有肉的屁股不够优雅。但其实，紧致、有肉的臀部才是臀中上品。扁塌的屁股不仅让身材看起来毫无曲线，更显得双腿看起来比实际短。比起胸部的曲线，臀部的曲线更加为女人味加分。
蜜桃臀可能是身体所有部位里最好练的。深蹲是基本，搭配补助运动，才能保证拥有紧致翘臀的同时，不会把大腿练粗。
如何拥有“蜜桃臀”？
运动
这里有两种：翘臀30天养成指南。只要坚持一个月（其中有休息日），就一定能看到起色。过完年，现在才3月，现在练就是最好的时机！
第一种：5组运动分30天完成，适合入门者。
第二种：简单粗暴的30天深蹲集中营，适合集中训练者。
另外，还有这种需要哑铃等简易机械的运动，帮助重点针对臀部进行加操和塑形。
下面这组图中可以明显看到臀部的肌肉组成结构。结合一些每天10分钟在家都能完成的运动，坚持下去，夏天就能拥有蜜桃一般的翘臀！
饮食
食品类像是西柚、绿茶、酸奶、杏仁、咖啡、火鸡、苹果、菠菜、豆类、墨西哥胡椒、花椰菜、咖喱、肉桂、豆奶和燕麦都对新陈代谢都很有帮助。营养品像是蛋白粉等的补给，不仅补充钙质，更让锻炼和日常生活更有精神。
蜜桃臀，夏天见！
虽然说去海边十有八九的屁股都是松软扁塌的，但能活得漂亮点为什么不呢。出汗后带来身心上免费的成就感是千金不换的。
所以，姑娘们把屁股练好了再研究泳装穿搭指南吧！